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Fitter, straffer Körper: 3 Übungen für Energie, Haltung, Vitalität & jugendlichen Glanz 😍
3 kraftvolle Übungen, die nicht nur deine Energie steigern, sondern auch deine Körperhaltung verbessern - ein entscheidender Faktor bei der Prävention von Falten! Diese gezielten Techniken sind essenzieller Bestandteil meiner Selbstfürsorge-Routine, die nicht nur äußere Schönheit, sondern auch das innere Wohlbefinden fördert. Mache die stärkenden Übungen regelmäßig und freue dich auf einen strahlenden Blick, mehr Power und eine verbesserte Körperhaltung - der Schlüssel zu jugendlichem Glanz.
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Rücken Übung Zuhause - endlich Verspannungen lösen
Probiere jetzt diese effektive Rücken-Übung gegen Verspannungen zwischen den Schulterblättern & du wirst den Unterschied merken! Kein Yogagurt zur Hand? Nimm einfach ein Handtuch, ein T-Shirt oder einen Gürtel. So geht’s: - Füße am Boden lassen - Gesäßmuskeln & Bauch anspannen - Brust anheben & aufrecht bleiben - Einatmen, wenn das Band nach hinten geht – ausatmen nach vorne - Arme gestreckt halten & Kinn leicht zur Brust ziehen Tipp: Weiter Griff = leichter, enger Griff = anspruchsvoller. Starte weit & steigere dich! Gleich merken & ausprobieren! Entdecke www.monkeyyoga.de für mehr wirkungsvolle Rücken-Übungen bequem von Zuhause.
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Gleich speichern 🔔Diese einfache Bewegung kann so viel für deinen Körper und Geist bewirken!💕 Dynamische und schaukelnde Bewegungen wie diese helfen in kurzer Zeit, ein überreiztes Nervensystem zu beruhigen. Wenn du den Effekt noch verstärken möchtest, kannst du die Übung in einer „ruhigeren“ Variante ausprobieren, indem du den Crunch durch das Umarmen deiner Knie zur Brust ersetzt. ➡️ Starte mit 10 langsamen Wiederholungen und steigere dich langsam - und erzähle mir, wie du dich danach füh...
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Happy 2025🌟 ihr Lieben! Los geht’s mit dem ersten Rückentraining im Neuen Jahr 💛 Denn unser Rücken braucht unsere Aufmerksamkeit! ➡️ achte darauf bei allen Übungen den Bauch aktiv zu halten und den Bauchnabel nach innen zu ziehen. ➡️ mache die Übungen langsam und kontrolliert. ➡️ 30 Sekunden Bewegung, 15 Sekunden Pause 💛Zum Start ins neue Jahr schenke ich euch 20 % Rabatt auf alle meine Yoga / Pilates / Beckenboden Onlinekurse und Kurspakete. 🌟 Code: YOGA2025🌟 Link im Profil / monkeyyoga.de
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Rückenübungen | 5 Minuten | Rückentraining gegen Verspannungen
Mach diese 3 Übungen, um Rücken und Schultern zu kräftigen und dadurch Verspannungen vorzubeugen. Du suchst ein strukturiertes Online-Programm für einen gesunden Rücken, das Yoga & Rückentraining kombiniert? Schnuppere gern gratis in meinen flexiben Onlinekurs. Erfahre hier mehr...
