Yoga

10 Pins

Elisabeth Ritlop

a woman standing in a yoga pose with the words, morgenroutune klassischer sonnengruss

Klassischer Sonnengruss | Yoga Morgenroutine | 6 Runden Surya Namaskar nach Sivananda Tradition

an older woman sitting on the floor with her legs crossed and arms stretched out in front of her

Flacher Bauch und starker Rücken | Yoga Übungen für Best-Age und Beginner

This may contain: a woman doing yoga for beginners with the words yoga for beginners above her

5:26

Yoga for beginners - FITZABOUT

This may contain: a woman standing on a yoga mat with her arms in the air

6:46

Yoga Exercise for a strong spin.

Whole body exercise and to get healthy your spin you need to do some exercises, this video will show all yoga and exercises for the strong spine.

Achtsam und stark. Zehn Wochen Yoga für mehr Kraft, Ruhe und Zufriedenheit

Wie du in 5 Minuten über 100 Muskeln trainierst - der Sonnengruß - FrauSeele

Kurzum, die Wirkung des Sonnengebetes ist einfach wunderbar. Dein Körper wird gedehnt und aufgewärmt. Des Weiteren werden Hunderte von Muskeln während des Übens eingesetzt. Außerdem wird das Herz-Kreislauf-System angeregt, wenn du ihn schnell durchführst. Hingegen dehnst du vor allem die Muskeln, die durch das viele Sitzen (aber auch durch Joggen und Fahrradfahren) verkürzt sind, wenn du ihn langsam durchführst.