20 mediterrane Rezepte, die leicht und lecker sind

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Gemüsekuchen vom Blech – Einfach, Schnell & Super Lecker 🍄🧀
Zutaten: 1 Zucchini, klein gewürfelt 1 rote Paprika, in feine Stücke geschnitten 1 rote Zwiebel, gehackt 4 große braune Champignons, in Scheiben geschnitten 200 ml Milch 300 g Dinkelmehl (Type 630) 5 Eier 1 TL Oregano 1 TL Thymian 3 TL Salz 120 g geriebener Gratin-Käse Anleitung: Backofen vorbereiten: Auf 180 °C (Ober-/Unterhitze) oder 160 °C (Umluft) vorheizen. Backblech mit Backpapier auslegen. Gemüse schneiden: Zucchini, Paprika, Champignons klein schneiden, Zwiebel hacken. Beiseite…
High Protein Spinat Lasagne mit 97g Eiweiß 💪🏼
ℹ️ Nährwerte pro Portion 490kcal | 23g C | 49g P | 27g F 👨🍳 Zutaten für 2 Portionen 👉🏻 500g Rahmspinat 👉🏻 300g körniger Frischkäse light 👉🏻 2 Eier 👉🏻 100g Reibekäse light 👉🏻 0,5TL Salz 👉🏻 Pfeffer 👉🏻 Gewürze Alles in einer Auflaufform vermengen, mit dem Reibekäse belegen und bei 180 Grad 40min in den Ofen. lass es dir schmecken 😋