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gesundheit

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Gertrud Daucher

a man laying on the floor with his feet up in front of him while reading a book

Die 5 besten Übungen gegen ein steifes Kniegelenk!

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Mehr Bewegung für ein schmerzfreies leben

Mehr Bewegung für ein schmerzfreies leben Wo liegen deine Schmerzen? #oneupbylejla #schmerzfrei

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#4 ist mein Favorit🔥! 4 Übungen für eine starke Körpermitte, die ich persönlich nach 3 Schwangerschaften liebe, weil sie so effektiv für #Bauch und #Rücken sind! ❤️ Mache die Übungen am besten täglich je 8-10x, 3 Runden. ➡️ Erst nach der Rückbildung geeignet. ➡️ Nicht bei Rektusdiastase geeignet. Du wünschst dir eine starke Körpermitte? Dann kommentiere mit „PILATES“ und ich schicke dir den Link zu meinem Pilates für Anfänger Onlinekurs für einen starken Bauch & Beckenboden ☺️. #strongco...

an image of a man doing exercises for the back and neck muscles with arrows pointing in different directions

Er machte diese 3 Übungen, danach war er nicht mehr wiederzuerkennen!

an older man is doing yoga on a mat with the words water runner written in front of him

Fersen Sitz So geht das!

a woman is doing yoga on a mat in front of a wall that has words written on it

Beine und Gesäß trainieren

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Diese Übung musst du machen (2 min pro Tag)🔥! ➡️Du möchtest im neuen Jahr endlich eine feste Yoga Routine finden und dich mehr um deine Gesundheit kümmern? Ich schenke dir zum Jahresstart 🥳20% Rabatt🥳 auf alle meine Yoga Online Kurse & Kurspakete! Gutschein Code: „YOGA2025“ (limitiert auf 50x) ➡️Schnell sein lohnt sich! Den Link zu meinen Kursen in meinem Profil oder unter monkeyyoga.de

a man is pointing at his foot and showing the correct way to use it in order to

Knie stabilisieren, Sprunggelenke & Zehen öffnen - Mach das!

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Schnelle Bauchübung für Frauen gegen überreiztes Nervensystem

a man standing on top of a yoga mat in front of a wall with three cartoon figures above him

Effektive Übung gegen Rundrücken #dkhealth

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Kniearthrose? Keine Angst – Mach DAS jetzt! | Soforthilfe & Alltagstipps #knieschmerzen

Auf diesem Pin sieht man im Hintergrund ein angewinkeltes Bein, das auf dem Bauch liegend Richtung Po mit Hilfe einer Yogaschlaufe gedehnt wird. Die Überschrift lautet: 5 Übungen (Nr. 2 wirkt sofort!) gegen Knieschmerzen.

5 Übungen für stärkere Knie – Nr. 2 lindert Schmerzen sofort

Deine Knie schmerzen und jede Bewegung fühlt sich anstrengend an? Hier findest du 5 einfache Übungen, die deine Gelenke stärken und Schmerzen lindern. Schon eine kleine Veränderung kann dir dabei helfen, wieder aktiver zu werden.

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Rücken Übung Zuhause - endlich Verspannungen lösen

Probiere jetzt diese effektive Rücken-Übung gegen Verspannungen zwischen den Schulterblättern & du wirst den Unterschied merken! Kein Yogagurt zur Hand? Nimm einfach ein Handtuch, ein T-Shirt oder einen Gürtel. So geht’s: - Füße am Boden lassen - Gesäßmuskeln & Bauch anspannen - Brust anheben & aufrecht bleiben - Einatmen, wenn das Band nach hinten geht – ausatmen nach vorne - Arme gestreckt halten & Kinn leicht zur Brust ziehen Tipp: Weiter Griff = leichter, enger Griff = anspruchsvoller. Starte weit & steigere dich! Gleich merken & ausprobieren! Entdecke www.monkeyyoga.de für mehr wirkungsvolle Rücken-Übungen bequem von Zuhause.