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Bananenbrot zum Frühstück? Mit meinen Overnight Oats zeige ich dir eine zuckerfreie Variante :)
5min Bananenbrot Overnight Oats - Vegan & Zuckerfrei, schmeckt richtig lecker und das Frühstück ist in 5 Minuten vorbereitet. Zutaten: • 1 Banane (100g) • 70g Haferflocken • 10g Leinsamen • 15g Erdnussbutter • Eine prise Salz • 1/2 TL Vanille • 1 TL Zimt • 1/4 TL Kardamom • 170ml Wasser/zuckerfreie Pflanzenmilch • 15g zuckerfreie Schokolade So gehts: • Ca. 60g der Banane zerdrücken und mit Haferflocken, Leinsamen, Erdnussbutter, Salz, Vanille, Zimt, Kardamom und Flüssigkeit vermengen. Anschließend die restliche Banane in kleine Stücke schneiden und die Schokolade für eine Minute in die Mikrowelle geben und darauf verteilen. Im Kühlschrank hart werden lassen oder direkt genießen :) Viel Vergnügen Euer Gian 550 Kcal | 22g Fett | 75g KH | 16g Protein
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Blended Peanut Butter Magic Shell Overnight Oats 🪄
Bookmark the RECIPE below 👇 (2 servings) 1 cup Essential Everyday Quick 1 Minute Oats 1 1/2 cups milk of choice 1/4 cup Essential Everyday creamy peanut butter 1 tbsp cocoa powder 2 tbsp maple syrup or other sweetener 3 tbsp chia seeds 1/2 tsp Essential Everyday vanilla extract 2 tbsp chocolate chips 1 tsp coconut oil Add the oats, milk, peanut butter, cocoa powder, maple syrup, chia seeds and vanilla to a blender and blend until smooth. Divide between two containers, cover and refrigerate at least 6 hours, or overnight. Melt chocolate chips and coconut oil in the microwave in 30 second intervals until fully melted. Spoon atop the overnight oats, then place in the freezer for 5 minutes, until the chocolate solidifies. Enjoy!
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Anzeige | Nadine‘s Protein Pudding Oats 🥣
➡️ Balance is the key, Schokolade ist nicht böse und nein, ihr macht damit nicht eure Diät oder gesunde Ernährung kaputt. Baut eure Lieblings-Naschereien lieber schlau in eure Ernährung ein, anstatt euch etwas zu verbieten ! ❤️ Zutaten für 2 Portionen: 50 g zarte Haferflocken 450 ml Wasser 2 Scoops Chunky Flavour Vanilla perfection = ZUCKERERSATZ ohne Kalorien @morenutrition.de (Code ‚ms‘) 150 ml Milch 1,5% 15 g Vanille Puddingpulver 35 g Total Protein Sahne @morenutrition.de (Code ‚ms‘) Optional: Schokii 🐰🍫 (1) Haferflocken in Wasser aufkochen (2) 100 ml Milch mit Puddingpulver und Chunky Flavour in einem Glas verrühren (3) zu den kochenden Haferflocken dazu geben und für 1,5 min köcheln lassen. Vom Herd nehmen. (4) More Protein Sahne mit 50 ml Milch im Shaker mixen, in die Ha
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Schoko porridge super sättigend
5min · 1 serving Schoko Porridge 328 Kcal🥳 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 • Werbung Für mehr gesunde und leckere Rezepte Folge mir @nadinas_fit_food ❤️ Nährwerte für alles • 328 Kcal 31,7g KH 29,2g P 6,7g F • 50g zarte Haferflocken • 300ml Wasser • 25g Classic Protein Double Chocolate Brownie oder 100g Magerquark • 10g Backkakao • 5g Got7 Flavor Powder Chocolate (Zuckerersatz) Anleitung Haferflocken mit Wasser 3 min bei 800 Watte in der Mikrowelle kochen (oder im Topf) Protein Pulver nach 5 Min. abkühlen unterrühren sowie den Backkakao und die süße. ➡️Mit meinem Code „Fitfood“ spart ihr immer maximal auf eure got7nutrition.de und morenutrition.de Bestellung Rezept getrackt und erstellt mit @yazio, mit meinem Link (im Stoy Hilight Yazio) spart ihr bis zu 43 % auf Yazio Pro. Du find
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Der einfachste Käsekuchen der Welt. Kalorienarm, vegan und super lecker. Käsekuchen mal anders.
30min · 2 servings Der einfachste Käsekuchen der Welt. Wir brauchen: • 400g veganer Quark oder Kokosjoghurt • 1 Päckchen Vanille Puddingpulver (30g) • 1 TL Zitronensaft • 15ml Süße nach Wahl • 100g Erdbeeren Alles vermengen und für 30 Minuten bei 180 Grad backen. Mindestens 2 Stunden abkühlen lassen. Viel Vergnügen Euer Gian von @giansnutrition
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Erdbeer 🍓 Baked Oats 🥰 Gesunder Frühstücksauflauf
25min · 2 servings Zutaten • 1 Tasse (115 g) Haferflocken • 1 EL Chiasamen • 1 EL Vanille Proteinpulver • 1/2 TL Backpulver • 1/2 TL Rote Beete Pulver • 1 Prise Salz • 1 Tasse (250 ml) Sojamilch Vanille • 140 g Erdbeeren • 2 EL Kokosjogurt Zubereitung • Alles in den Mixer geben und pürieren. In eine kleine, ofenfeste Form geben, mit Erdbeeren und dunkler Schokolade dekorieren. • Bei 180 Grad Ober- und Unterhitze für ca. 25 Minuten backen.
Mrs Flury
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High Protein Bowl im Yogurette Style – Das perfekte Sommer Rezept 🍓😍
Für 1 Portion: • 250g Skyr Erdbeere • 30g frische Erdbeeren • 20g Zartbitterschokolade • n.B. gefriergetrocknete Erdbeeren Frische Erdbeeren in kleine Würfel schneiden und mit dem Skyr verrühren. Gefriergetrocknete Erdbeeren in kleine Stücke brechen und unterheben. Schokolade schmelzen und über die Skyrmasse geben. Mit Erdbeeren dekorieren und für ca. 10 Minuten in den Tiefkühler geben, bis die Schokolade knackig fest ist. Direkt im Anschluss genießen. 355 Kcal | 41g K | 28g E | 7g F
Chefkoch
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Der beste Griesspudding 🥰
Anzeige Zutaten für 2 Portionen: 1 pck Vanille Pudding Pulver 500 ml Milch 70 g Weichweizen Grieß 2 Scoops Chunky Vanilla Perfection @morenutririon.de (Code,ms') 35 g Total Protein Sahne @morenutririon.de (Code,ms') (1) 400 ml Milch mit Grieß und Chunky Flavour im Topf vermengen und aufkochen lassen (2) 50 ml Milch mit Vanille Pudding Pulver in einer Tasse verrühren und zur köchelnden Milch geben (3) 1,5 min auf mittlerer Stufe köcheln lassen, zwischendurch rühren und danach vom Herd nehmen (4) für unsere Protein-Sahne: Total Protein Sahne mit 50 ml Milch verrühren und in den Grießpudding einrühren (5) servieren & warm genießen Tipp: perfekt dazu passt etwas Erythrit + Zimt
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Kinder Maxi King Bowl. Vegane Frühstücksalternative. Zuckerfrei, Proteinreich u. schnell zubereitet
10min · 1 serving Kennt ihr diesen tollen Riegel von Kinder? Dafür brauchen wir: • 400g Soja Quark • 20g Proteinpulver Schokolade • 1 TL Vanille • 10ml Ahornsirup • 50g Dattelpaste (Datteln mit in heißes Wasser geben und mit etwas Sojamilch und Cashewbutter mixen. (Video bereits online) • 15g geschmolzene Schokolade 5g Haselnüsse So geht’s: • 200g Quark mit 20g Proteinpulver vermengen. • Den restlichen Quark mit Vanille und Ahornsirup vermengen. • Dattelpaste dazugeben. • Mit Schokolade und Haselnüssen garnieren und ab in den Kühlschrank.
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Snickers Smoothie Bowl 🥜🍫 vegan, proteinreich
Snickers Smoothie Bowl 🥜🍫 So cremig, so köstlich, natürlich süss, protein- und ballaststoffreich 🥰 die perfekte Erfrischung im Sommer! Ich liebe die Smoothie Bowls zwischendurch oder als leichtes Dessert. Viel Freude beim Ausprobieren, alles Liebe eure Doris 😘 Snickers Smoothie Bowl 🥜🍫 Zutaten für 2 Portionen: 2 gefrorene Bananen in Stücken (200 g) 2 EL Bio Kakao Proteinpulver @mrsflury_shop 🍫 1 EL Kakaopulver 🍫 1 EL Bio Hanfsamen @mrsflury_shop 1 EL Erdnussmus 🥜 1 Dattel 80 ml Pflanzendrink Alles in den Mixer geben und cremig zerkleinern. Mit Toppings dekorieren und genießen. Pro Portion 244 kcal / 12 g Protein / 26 g Kohlenhydrate / 8 g Ballaststoffe / 9 g Fett #smoothie #smoothiebowl #smoothies #protein #vegan #summer #treat #snickers #choco #bowl #mrsflury
Mrs Flury
