Rundrücken wegtrainieren - 6 Übungen, die helfen
Diese Übungen helfen auch gegen Stress, oder wenn du deinen Rundrücken wegtrainieren möchtest! Deine Schultern hängen nach vorne, dein Nacken ist verspannt und du kannst nicht mehr richtig atmen? Bei Rundrücken ist es wichtig, regelmäßig Übungen zur Kräftigung und Dehnung der betroffenen Bereiche in den Alltag zu integrieren. Diese Yoga Übungen kombinieren beides! Gleich ausprobieren - als Yoga Flow (je 30-60 Sekunden pro Übung) oder gern auch einzelne Übungen raussuchen, die dir gut tun. -> Du möchtest endlich gezielt & strukturiert was für deinen Rücken tun & gleichzeitig Stress abbauen? Dann ist mein flexibler Rückenyoga Onlinekurs perfekt - Starte jetzt!
Pilates Übungen für einen flachen Bauch- Fitness Übungen für Zuhause
Möchtest du deinen Bauch mit gezielten Pilates-Übungen straffen? In diesem Video zeige ich dir ein effektives Pilates-Workout, das du ganz einfach zu Hause machen kannst. Diese Übungen sind perfekt, um deinen Bauch flacher und stärker zu machen. Schau dir das Video an und starte dein Training für einen flachen Bauch!
Rückenübungen | 5 Minuten | Rückentraining gegen Verspannungen
Mach diese 3 Übungen, um Rücken und Schultern zu kräftigen und dadurch Verspannungen vorzubeugen. Du suchst ein strukturiertes Online-Programm für einen gesunden Rücken, das Yoga & Rückentraining kombiniert? Schnuppere gern gratis in meinen flexiben Onlinekurs. Erfahre hier mehr...
Rektusdiastase / Instabile Bauchdecke - 3 Übungen mit dem Ball, die dir helfen. Yoga für Mamas
Hier findest du 3 effektive Übungen, die dir bei einer Rektusdiastase / Instabilen Bauchdecke helfen! Du wünschst dir noch mehr Übungen für eine starke Körpermitte? Entdecke mein Komplett-Programm und starte noch heute entspannt von Zuhause!
Bauch trainieren: 5 effektive Übungen
Nimm dir 5 Minuten und lege gleich los - oder speichere dir den Pin für später. Die Übungen für Bauch und Beckenboden sind erst nach abgeschlossener Rückbildung geeignet. Komplette Übungsvideos für eine starke Körpermitte findest du in meinen Yoga-Onlinekursen für Mamas!
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10 Min Core Yoga für Bauch & Beckenboden
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