Training zu hause

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Rundrücken wegtrainieren - 6 Übungen, die helfen
Diese Übungen helfen auch gegen Stress, oder wenn du deinen Rundrücken wegtrainieren möchtest! Deine Schultern hängen nach vorne, dein Nacken ist verspannt und du kannst nicht mehr richtig atmen? Bei Rundrücken ist es wichtig, regelmäßig Übungen zur Kräftigung und Dehnung der betroffenen Bereiche in den Alltag zu integrieren. Diese Yoga Übungen kombinieren beides! Gleich ausprobieren - als Yoga Flow (je 30-60 Sekunden pro Übung) oder gern auch einzelne Übungen raussuchen, die dir gut tun. -> Du möchtest endlich gezielt & strukturiert was für deinen Rücken tun & gleichzeitig Stress abbauen? Dann ist mein flexibler Rückenyoga Onlinekurs perfekt - Starte jetzt!
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At Home Pilates 10 minutes Full body
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Burn more calories with this workout
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Pilates Übungen für einen flachen Bauch- Fitness Übungen für Zuhause
Möchtest du deinen Bauch mit gezielten Pilates-Übungen straffen? In diesem Video zeige ich dir ein effektives Pilates-Workout, das du ganz einfach zu Hause machen kannst. Diese Übungen sind perfekt, um deinen Bauch flacher und stärker zu machen. Schau dir das Video an und starte dein Training für einen flachen Bauch!
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Rückenübungen | 5 Minuten | Rückentraining gegen Verspannungen
Mach diese 3 Übungen, um Rücken und Schultern zu kräftigen und dadurch Verspannungen vorzubeugen. Du suchst ein strukturiertes Online-Programm für einen gesunden Rücken, das Yoga & Rückentraining kombiniert? Schnuppere gern gratis in meinen flexiben Onlinekurs. Erfahre hier mehr...
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Rektusdiastase / Instabile Bauchdecke - 3 Übungen mit dem Ball, die dir helfen. Yoga für Mamas
Hier findest du 3 effektive Übungen, die dir bei einer Rektusdiastase / Instabilen Bauchdecke helfen! Du wünschst dir noch mehr Übungen für eine starke Körpermitte? Entdecke mein Komplett-Programm und starte noch heute entspannt von Zuhause!
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Bauch trainieren: 5 effektive Übungen
Nimm dir 5 Minuten und lege gleich los - oder speichere dir den Pin für später. Die Übungen für Bauch und Beckenboden sind erst nach abgeschlossener Rückbildung geeignet. Komplette Übungsvideos für eine starke Körpermitte findest du in meinen Yoga-Onlinekursen für Mamas!
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🍁🍁1 movemrnt with so many benefits 💫
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Explore Hip Openers for your practice Having tight hips not only impacts your ability to perform
Explore Hip Openers for your practice Having tight hips not only impacts your ability to perform a squat but also affects everyday activities like bending down to pick something up. Tight hips contribute to increased spinal load and overuse. Beyond enhancing range of motion, promoting circulation, and reducing back pain, hip-opening exercises can trigger an energetic shift or emotional release. Hip openers are highly sought-after asanas because they target multiple tight areas, bringing about a transformative energy shift. In yoga, the entire practice serves as a significant opportunity for hip opening. With over 20 muscles crossing the hip, including adductors, abductors, hip flexors, and deep lateral rotators, any movement stretching these muscles qualifies as a beneficial "hip-opener.
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Discover the Barre ECLIPSE Difference with Inner Autumn Class - Empowering Core Workouts at Home
Dive into the Barre ECLIPSE experience with our free "Inner Autumn" class. Tailored for those days when you need a gentle yet empowering boost, this session is perfect for nurturing your core and uplifting your spirit. With Barre ECLIPSE, you're not just working out; you're joining a compassionate, body-affirming community that values quality and inclusivity. Embrace many core-focused workouts, ranging from quick 3-minute energizers to immersive 60-minute sessions. Enjoy a complimentary 7-day trial to explore our diverse offerings, including the vibrant Live Barre Hour. Ready to feel the transformative ECLIPSE effect? Join us and invigorate your workout routine from the comfort of your home. For more details, visit https://linktr.ee/barrewithadrienne
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yogaflow contortion, YOGA and CONTORTION Training ~ Splits for Stretching and Flexibility at home.
💥 This 1 movement will add some serious spice to your practices and classes, or want you to sculpt and strengthen in 5mins it’s a complete workout! 💗 Credit to : https://www.instagram.com/esthermarieyoga #yogadailypractices #yogameditation, #yogaworkoutroutine, #yogaworkouts, #yogaforbeginners, #yogaposebeginner, #yogaposese, #yogafitness, #yogaandpilates, #yogaposing #fitnessexerciseathome, #fitbodygoals, #gymvisionboard, #anworkout, #bodybaseposes, #bigback, #flatbellyworkout, #losearmfat
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Core Pilates Sequenz - 5 Übungen - Bauch und Rücken stärken
Diese Pilates Workout Routine ist auch zur Rückbildung nach der Geburt geeignet. Super effektiv! Du suchst einen strukturierten Kurs für Bauch- und Beckenboden-Training? Schnupper gleich in meine flexiblen Onlinekurse für zu Hause!
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10 Min Core Yoga für Bauch & Beckenboden
5-10 Min für eine starke Körpermitte & eine gute Aufrichtung: Mache gleich mit! Mit dieser Yoga Sequenz kräftigst du die tiefen Muskeln von #Bauch & #Beckenboden intensiv. ❌️ Für wen leider nicht geeignet: Frauen in der Rückbildung / Bei Rektusdiastase (Bauchspalt > 2 cm) In der Schwangerschaft ❗️ Halte bei den Übungen den #Beckenboden immer aktiv & ziehe den Bauchnabel Richtung Wirbelsäule. Wiederholungen: 5-8x (pro Seite). Deine Lisa