Gelassener werden

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Yoga:ja

Wie Yoga bei Rückenschmerzen hilft

Wenn der Rücken schmerzt, suchen wir die Ursache meist erst im außen. Kommt es von der zu harten/weichen Matratze, oder dem neuen Kissen? Dem Bürostuhl? Oder bräuchte ich andere Schuhe? Wenn wir dann alles was für uns in Frage kommt ausgetauscht haben, kommen wir drauf, dass es doch vielleicht andere Gründe haben könnte...

Tiefenentspannungen sind eine wunderbare Möglichkeit uns aus dem Alltagstrott zu befreien. Es sind einfache und leicht erlernbare Techniken mit denen wir sehr viel positives bewirken können. Alles was wir tun müssen ist uns gemütlich auf den Boden legen und dafür sorgen, dass uns in dieser Zeit niemand stört. White Jeans, Yoga Nidra

White Jeans

Yoga Nidra

9 gute Gründe um Tiefenentspannung zu erlernen

Tiefenentspannungen sind eine wunderbare Möglichkeit uns aus dem Alltagstrott zu befreien. Es sind einfache und leicht erlernbare Techniken mit denen wir sehr viel positives bewirken können. Alles was wir tun müssen ist uns gemütlich auf den Boden legen und dafür sorgen, dass uns in dieser Zeit niemand stört.

Mit einer geführten Tiefenentspannung kannst kannst Du täglich die Spannungen im Körper & Geist loslassen und dein System wieder aufladen. Für ein gratis Entspannungs-Video und die wichtigsten Infos rund um die Tiefenentspannung besuche meine Webseite.. Oscar Wilde

Oscar Wilde

Wie geht Tiefenentspannung ?

Mit einer geführten Tiefenentspannung kannst kannst Du täglich die Spannungen im Körper & Geist loslassen und dein System wieder aufladen. Für ein gratis Entspannungs-Video und die wichtigsten Infos rund um die Tiefenentspannung besuche meine Webseite..

a woman laying on top of a bed with her hands in the air

Tiefenentspannungs-Freebie

Gratis Tiefefnentspannung in Shavasana. Die Totenstellung ist die Lieblingsübung der meisten in meiner Yoga-Klasse. Shavasana bedeutet nicht einfach nur auf dem Rücken zu liegen. Im Gegenteil, es ist ein Asana das bewusst ausgeführt wird. Wir entspannen systematisch den ganzen Körper und lassen alle Spannungen, Gedanken und Gefühle los. Es ladet das Nervensystem wieder mit Energie auf. 20 Minuten Tiefenentspannung hat den Effekt von ca. 2 Stunden Schlaf.