Rezepte

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Karin Sattler
This may contain: a woman holding a plate with a piece of cake on it and the words 6 zutaten gries kuchen nur 150 kaloren
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Gries Kuchen mit nur 160 Kalorien 🍰
Gesehen hab ich die Idee auf Insta bei Sandra von @ wordskiss 😍👌🏼 ➡️ Wir brauchen 2 Eier (Größe M) 450g Skyr oder Magerquark 150g TK Himbeeren 80g Grieß 25g Vanillepudding Pulver 20g Mandelmus (weiß) etwas Zitronensaft n.B. Süße Alle Zutaten miteinander vermengen, ca. 70 Minuten bei 170 Grad Ober-/Unterhitze backen (abgedeckt, ich habe dafür Backpapier verwendet). Checkt zwischendurch einfach, ob er schon fest ist. Den Kuchen im Ofen etwas auskühlen lassen, mit leicht geöffneter Tür. Ich hab eine 20cm Kuchenform. Hab noch etwas PuderXucker oben drauf gegeben. Bei mir hat der Kuchen 6 große Stücke ergeben je 166 Kalorien. ➡️ Nährwerte (gesamter Kuchen) 1000 Kcal 27g Fett 104g KH 79g Protein Für mehr so easy Rezepte im Stil "einfach, schnell, gesund" holt euch meine Kochbücher
Gesunde Gemüserolle gefüllt mit Avocadocreme Veggie Roll Ups, Vegan Wraps, Healthy Wraps, Veggie Wraps, Nutritious Snacks, Eat Smart, Fine Food, Easy Vegan, Yummy Snacks
Gesunde Gemüserolle gefüllt mit Avocadocreme
Gesunde Gemüserolle gefüllt mit Avocadocreme
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Halloumi Bowl mit Gemüse, Couscous, Hummus & Minzjoghurt | Gesundes Essen | Schnelles Rezept
10min · 2 servings 🔽 Rezept in der Caption Schnell, einfach, lecker & gesund 😍 Probiert unbedingt mal diese Halloumi Bowl aus. Das braucht ihr dafür: • ▶️ Couscous (der beste ist der Couscous moyen von Suntat) • ▶️Hummus • ▶️Minzjoghurt (selbstgemacht) • ▶️ Tomaten • ▶️ Gurken • ▶️ Karotten • ▶️ Halloumi • ▶️ Feldsalat • ▶️ Etwas schwarzer Sesam als Topping Sooooo gut!! Liebe diese Kombi und habe sie neulich in einem Café in München entdeckt. Schmeckt einfach so leicht, lecker & gesund. 💾 Speicherts euch ab und probiert es unbedingt mal aus!
Christina Kling
Christina Kling
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Frisch angerichtete Sommerrollen mit Gemüsefüllung auf einem Teller, serviert mit Erdnuss-Dip und Chili-Limetten-Dressing in kleinen Schälchen.
Einfache Sommerrollen mit Erdnuss-Dip & Chili-Limetten-Dressing
Frische Sommerrollen mit Erdnuss-Dip und Chili-Limetten-Dressing – das perfekte Rezept für heiße Tage! Diese vietnamesisch inspirierten Reispapierrollen sind vollgepackt mit knackigem Gemüse, frischen Kräutern und Reisnudeln. Ideal als leichtes Mittagessen oder sommerliche Vorspeise – gesund, glutenfrei und unfassbar lecker! Inklusive Erdnusssoße und Limetten-Dressing zum Dippen. Hier findest du das komplette Rezept mit Tipps und Step-by-Step-Anleitung. Jetzt ausprobieren und Sommer-Feeling auf den Teller bringen!
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Sandra Wall | Fitgemixt
Sandra Wall | Fitgemixt 
Rezepte
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Erdbeer Protein Mousse
10min · 1 serving ➡️ Wir brauchen • 100g Erdbeeren (püriert) • 200g Magerquark • 2 Blatt Gelatine (aufgelöst, nach Packungsanweisung) • Süße nach Belieben • etwas Wasser oder Milch 75ml (ich hatte Milch) ➡️ Das Mousse braucht ein paar Stunden im Kühlschrank um fest zu werden. Deswegen kann man es super abends vorbereiten und am nächsten Tag dann mitnehmen. ➡️ Nährwerte für alles • 217 kcal • 2g Fett • 18g KH • 31g Protein
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Hallo ihr Lieben 🥰 Softeis @fitgemixt - Abspeichern und Ausprobieren! Na wer von euch hatte heute auch direkt Lust auf Eis 😍 Im Sommer darf Eis nicht fehlen 🍦 und damit die Bikinifigur sitzt, habe ich hier eine kalorienarme Variante, mit der ihr ohne schlechtes Gewissen im Sommer Eis naschen könnt ☀️🤩 Dieses fluffige Softeis müsst ihr unbedingt ausprobieren, so einfach und so lecker 🤤 Softeis 60 g Erythrit 300 g TK Früchte 1-2 Eiweiß, optimal pasteurisiert So gehts Erythrit in den Mixt...
Sandra Wall | Fitgemixt
Sandra Wall | Fitgemixt 
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a salad with radishes, cheese and nuts on it in a white bowl
Gerösteter Rhabarber-Salat
Rhabarber ist nicht nur für Kuchen und Desserts geeignet, sondern auch eine fantastische Zutat für herzhafte Gerichte wie diesen Rhabarber-Salat mit Honig-Senf-Dressing. Der Mix aus süßem, geröstetem Rhabarber, cremigem Ziegenkäse und knackigen Walnüssen macht diesen Salat zu einem echten Highlight. Perfekt für ein leichtes Mittagessen oder als Beilage zu einem besonderen Dinner. Übrigens: Im Blog ... Der Beitrag Gerösteter Rhabarber-Salat erschien zuerst auf Einfach Yummi.
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Tiramisu Overnight Oats vegan 🌱 und proteinreich
10min · 1 serving Tiramisu Overnight Oats ✨🤎 Schmecken wie Dessert zum Frühstück und sind perfekt zum Vorbereiten 🤗 Diese Variante ist proteinreich, hält euch lange satt und macht wach 👇🏻 Tiramisu Overnight Oats ✨🤎 • 1 Portion 289 kcal • Zutaten • 50 g Haferflocken • 1 EL Chiasamen • 1 EL Bio Kakaoproteinpulver @mrsflury_favorites • 1 EL Kakaopulver • 1/2 EL Ahornsirup • 125 ml pflanzliche Milch z.B. Sojamilch • 1 Espresso ca. 40 ml • Für die Creme • 100 g dicker Joghurt Pflanzlicher Jogurt wie Kokosjoghurt oder Soja-Skyr • 1 EL Bio Vanille Proteinpulver @mrsflury_favorites • Süsse nach Wahl • Kakaopulver zum Bestäuben Zubereitung • Haferflocken, Bio Proteinpulver, Kakaopulver Chiasamen, pflanzliche Milch, Ahornsirup und den Espresso gut vermischen und für
Mrs Flury
Mrs Flury 
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two glasses filled with chocolate pudding on top of a wooden table next to bananas and cinnamons
Kaffee-Smoothies machen hellwach und sind super-gesund!
Ohne Kaffee läuft bei euch morgens nichts? Wie wäre es dann mal mit einer ausgefallenen Variante des beliebten Wachmachers? Die ist noch dazu super gesund, denn durch die Früchte und gesunden Ballaststoffe wird der Kaffee-Smoothie Koffein-Kick und Vitamin-Booster in einem! Probiert doch einfach mal unser Rezept hier aus. #kaffeesmoothie #kaffee #smoothie #koffeinkick #vitaminbooster #rtlde
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two plates with different types of food on them, one has vegetables and the other has dressing
Bauchfett abbauender Gurkensalat mit Eiern und Radieschen
Bauchfett abbauender Gurkensalat mit Eiern und Radieschen
Ein frischer Frühlingssalat mit Radieschen in einer weißen Keramikschale, garniert mit Dill und Sonnenblumenkernen. Die knackigen Radieschen, Gurkenscheiben und der cremige Joghurt-Dressing machen das Gericht perfekt für den Frühling. Der Salat steht auf einem rustikalen Holztisch mit sanftem Tageslicht.
Leichter Frühlingssalat mit Radieschen & Joghurt-Dressing
🌿 Frühlingssalat mit Radieschen – leicht, knackig & in 10 Min. fertig! Perfekt für die ersten warmen Tage, mit frischen Kräutern und cremigem Joghurt-Dressing. Radieschen sorgen für eine leichte Schärfe, Gurke für Frische, und Feta macht ihn unwiderstehlich. Ideal als Beilage oder schnelle Hauptmahlzeit! Probiere dieses gesunde, einfache Rezept und bring den Frühling auf deinen Teller. Jetzt pinnen & später nachmachen! 🥗✨
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EINFACHER GURKEN-RADIESCHEN SALAT MIT SOUR CREAM
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This may contain: a bowl filled with vegetables and dressing on top of a table
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Frühlingssalat mit Radieschen, Mais und Joghurt-Senf-Dressing
Ein frischer, knackiger Salat mit Radieschen, Paprika, Gurke und Mais – verfeinert mit einem cremigen Joghurt-Senf-Dressing. Perfekt als leichte Mahlzeit oder Beilage zum Grillen. ✅ Zutaten: Joghurt-Senf-Dressing: 200 g Joghurt Natur oder Sojajoghurt 2 EL Apfelessig 1 TL Agavendicksaft alternativ: Zucker oder Honig 1 TL Senf mittelscharf ½ TL Salz Pfeffer nach Geschmack ✅ Weitere Zutaten: 10 Radieschen 1 Paprika ½ Salatgurke 150 g Mais Konserve, abgetropft 4 EL frische, glatte Petersilie 1 kleine Zwiebel optional 1 Apfel für eine fruchtige Note