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Karin Peinbauer

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❣️Wenn du heute startest, wirst du es dir in einem Monat danken❣️ Das kräftigen der tiefen Bauchmuskulatur ist besonders nach der Schwangerschaft wichtig, da die Muskeln wie ein Korsett auch den unteren Rücken stützen. Ein schwacher Transversusmuskel führt leider häufig auch zu Schmerzen im unteren Rücken.🙆🏼‍♀️ ❌ Nicht geeignet während der Rückildung und leider auch nicht bei einer Rektusdiastase. Wichtig: zieh den Bauchnabel nach innen und integriere deine Rippenbögen. Halte den Rücken l...

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