Fitness Tipps & Workouts (Gruppenboard)

Gruppenboard rund um Fitness Tipps und Workouts - Hier erhältst du tolle Workoutvideos, Workoutinspirationen und Tipps rund ums Fitnesstraining. Lass dich inspirieren oder pinne mit! Schreibe mir dafür einfach eine DM oder Mail (@laufvernarrt).

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Paula - Fitness, Workouts, gesunde Ernährung und Selbstliebe

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Richtig Muskeln aufbauen!

1,5 Liter Wasser am Tag

Wusstet Ihr bereits, dass Ihr täglich mindestens 1,5 Liter Wasser trinken solltet? In unserem Beitrag verraten wir Tipps, wie das am besten funktioniert – jetzt lesen! Leidet Ihr unter gesundheitlichen Beschwerden und benötigt Rat und Hilfe von Experten-Teams? Ruft jetzt bei der DAK Medizin-Hotline an entdeckt unser spezialisten Netzwerk!

Das musst du über das richtige Fitnessstudio wissen

Welcher Trainingstyp bist du?

Ihr seid fest entschlossen: Ihr wollt Mitglied in einem Fitnessstudio werden. Doch wie den richtigen Club finden? Hier in unserem Beitrag verraten wir Euch, worauf Ihr bei der Wahl des richtigen Fitnessstudios achten solltet – jetzt lesen! Ihr möchtet darüber hinaus etwas für Eure Gesundheit tun? Lasst Euch von uns mit unseren Präventionskursen aus den Bereichen Entspannung, Ernährung, Bewegung und Sucht unterstützen!

7 Wasser-Fakten

Wusstet Ihr, dass ausreichend und richtig zu trinken essenziell für Eure Gesundheit ist? In unserem Beitrag findet Ihr unsere besten Tipps, wie Ihr Euren Flüssigkeitsbedarf deckt und dabei richtig trinkt – jetzt lesen! Ob zu Hause, im Urlaub oder in der Fachklinik – damit Ihr Euch in aller Ruhe um Eure Gesundheit kümmern könnt, unterstützen wir Euch bei den Kosten für Reha und Kuren. Hier mehr erfahren!

Warum ich trotz Kalorienüberschuss nicht zunehme – Die versteckten Gründe

Du hast einen Kalorienüberschuss, aber nimmst nicht zu? Dieser Artikel deckt versteckte Faktoren wie Stress und Hormonstörungen auf, die deine Fortschritte behindern. Finde heraus, wie du diese Hindernisse überwindest und erfolgreich Gewicht zunimmst! Muskelaufbau, Kalorienüberschuss, Zunahme, Fitness und Ernährung. #Muskelaufbau #Gewichtzunahme

Coaching

Sport Fitness

Das hilft gegen Dehydrierung

Beim Sport ist es entscheidend, ausreichend hydriert zu bleiben. Erfahrt in unserem Beitrag, wie Ihr Anzeichen von Dehydrierung erkennt, welche Getränke am besten geeignet sind und wie Ihr Euren Flüssigkeitshaushalt während des Trainings effektiv aufrechterhalten könnt – jetzt lesen! Vorsorge ist besser als Nachsorge. Informiert Euch hier über unsere Vorsorge- und Präventionsangebote oder schaut, welche Online-Coachings wir anbieten!

Yoga

Daran erkennt man ein Ödem

Geschwollene Beine können im Sommer besonders unangenehm sein. Erfahrt in diesem Beitrag, wie Ihr Schwellungen effektiv lindern und vorbeugen könnt und erhaltet unsere besten Tipps für leichte und gesunde Beine – jetzt lesen! Bleibt aktiv und sorgt für Eure Gesundheit. Registriert Euch jetzt bei unserem kostenlosen Fitness-Coaching und lasst Euch bei Euren sportlichen Zielen von uns unterstützen!

the top 3 muskelaufbauu - geheimnsee fur frauen

3 Muskelaufbau-Tipps, die jede Frau kennen sollte – speziell für dich!

Diese 3 Muskelaufbau-Tipps für Frauen sind deine Geheimwaffe! Trainiere anders als Männer und nutze deine Vorteile, um gezielt Muskeln aufzubauen. Mit diesen Tipps wirst du in kürzester Zeit Fortschritte sehen und deine Ziele schneller erreichen. #FrauenFitness #Muskelaufbau #EffektivesTraining

Darauf musst du bei einer Dehydrierung achten

Dehydrierung beim Sport

Wer sich sportlich verausgabt, aber zu wenig trinkt, bewegt sich auf einem riskanten Pfad. Denn um volle Leistung zu bringen und den Organismus im Flow zu halten, braucht der Körper Flüssigkeit. Erfahrt in unserem Beitrag, wie Ihr einen Mangel erkennen könnt – jetzt lesen! Die DAK hilft Euch nicht nur dabei, Eure sportlichen Ziele zu erreichen, sondern stellt Euch zusätzlich ein kostenloses Ernährungs-Coaching zusammen. Jetzt registrieren und gesünder leben!

Dehydriert?

Wart Ihr schonmal dehydriert beim Sport? In unserem Beitrag verraten wir, wie viel Flüssigkeit Ihr beim Sport braucht, wie Ihr einen Mangel erkennt und warum Dehydrierung richtig gefährlich sein kann – jetzt lesen! Ihr braucht Unterstützung bei Eurem Training? Registriert Euch jetzt bei unserem kostenlosen Fitness-Coaching und erreicht Eure sportlichen Ziele!

Stand Up Paddling

Standup Paddle

Stand Up

Stand-up-Paddling als Ganzkörper-Workout

Wusstet Ihr bereits, dass sich Stand-up-Paddling als Ganzkörper-Workout gut eignet? Warum das so ist und für wen sich der Outdoor-Trendsport eignet, erfahrt Ihr in unserem Beitrag – jetzt lesen! Ihr seid motiviert, Sport zu betreiben aber benötigt Unterstützung dabei, Eure sportlichen Ziele zu erreichen? Die DAK hilft euch mit einem kostenlosen Fitness-Coaching und schaltet jeden Montag ein neues Fitness-Workout für Euch frei. Jetzt informieren!

a man in a red hoodie with his hands on his hips and the words, brustmuskeln wie panzerplaten komplen

Arnold Schwarzenegger

Brust Muskeln aufbauen wie Panzerplatten

Mit diesem Trainingsplan baust du eine starke und massive Brust auf. Die komplette Anleitung zeigt dir alle Übungen, Satz für Satz und jede Wiederholung. Mit gezieltem Fokus auf die Brust baust du schnell Muskeln auf und wirst auch stärker bei allen Drück-Übungen #fitness #mann #training #workout #tipps #tricks #spartacus #panzer #plan #sixpack #kraft

Gefährlicher Flüssigkeitsmangel

Wusstet Ihr, dass Dehydrierung Eure sportliche Leistung erheblich beeinträchtigen kann? In unserem Beitrag erfahrt Ihr alles über die besten Hydrationstipps, welche Getränke Ihr bevorzugen solltet und wie Ihr erkennt, ob Ihr ausreichend Flüssigkeit zu Euch nehmt – jetzt lesen! Schützt Euch und Eure Gesundheit und informiert Euch über unsere zahlreichen Zusatzleistungen wie Präventionskurse, Onlinecoachings, Extra-Leistungen in der Schwangerschaft, Zweitmeinungen oder Hilfsmittel!

Richtiges Fitnessstudio für dich

Ihr seid auf der Suche nach dem richtigen Fitnessstudio? Hier in unserem Beitrag sind einige Tipps, um die beste Wahl zu treffen – jetzt lesen! Wir bieten Euch starke Leistungen rund ums Gesundwerden und Gesundbleiben. Informiert Euch jetzt über unsere zahlreichen Zusatzleistungen und profitiert von unseren vielfältigen Vorsorge- und Präventionsangeboten oder schaut, welche Online-Coachings wir anbieten!

Ursachen für geschwollene Beine

Ihr wollt wissen, was die Ursachen für geschwollene Beine sind und mit welchen Tipps die sogenannten Ödeme vorbeugen können? All das erfahrt Ihr in unserem Beitrag und erhaltet zusätzlich wertvolle Informationen darüber, wer besonders betroffen und anfällig für geschwollene Beine ist – jetzt lesen! Kennt Ihr schon unsere Zusatzleistungen rund ums Gesundwerden? Informiert Euch jetzt und testet das Antistress-, Ernährungs- oder Fitness-Coaching für eine Unterstützung zu einem gesunden Lifestyle!