Gemüsekuchen vom Blech – Einfach, Schnell & Super Lecker 🍄🧀
Zutaten: 1 Zucchini, klein gewürfelt 1 rote Paprika, in feine Stücke geschnitten 1 rote Zwiebel, gehackt 4 große braune Champignons, in Scheiben geschnitten 200 ml Milch 300 g Dinkelmehl (Type 630) 5 Eier 1 TL Oregano 1 TL Thymian 3 TL Salz 120 g geriebener Gratin-Käse Anleitung: Backofen vorbereiten: Auf 180 °C (Ober-/Unterhitze) oder 160 °C (Umluft) vorheizen. Backblech mit Backpapier auslegen. Gemüse schneiden: Zucchini, Paprika, Champignons klein schneiden, Zwiebel hacken. Beiseite stellen. Teig zubereiten: Eier mit Milch verquirlen, Mehl einsieben und zu einem glatten Teig rühren. Oregano, Thymian und Salz untermischen. Gemüse & Käse untermischen: Das vorbereitete Gemüse und die Hälfte des Käses unter den Teig heben. Auf dem Blech verteilen: Teig gleichmäßig auf das Backblech gießen u
Couscous Pfanne mit Gemüse - leicht und lecker
Die Couscous Pfanne mit viel Gemüse ist ein ideales Fitnessessen nach dem Sport, super schnell und einfach. Auch perfekt geeignet als Meal Prep, zum Mitnehmen ins Büro. Denn auch kalt ist Couscous immer noch ein Genuss. Leicht, würzig und super schnell in 30 Minuten gezaubert. Du kannst den Couscous auch durch Bulgur ersetzen, das schmeckt genauso lecker und ist ebenso einfach und schnell. #couscous #gemüse #pfannengericht #couscouspfanne #lowcarb #einfach #gesund #kochen #rezepte #vegetarisch
Einfacher Gemüse-Nudel-Auflauf Rezept | WW Deutschland
WeightWatchers DE
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Anti-Heißhunger Suppe
15min · 1 serving ➡️ Wir brauchen • 50g Reis (roh) • 10g Zwiebeln • 12ml Olivenöl • 100g grüne Bohnen • 120g Karotte • 90g Sellerie • 400g Tomaten aus der Dose • 250ml Brühe • 250g braune Linsen (Dose) • 75g Grünkohl • Das Gemüse ist komplett variabel, nehmt das was ihr da habt oder einfach im Supermarkt bekommt. Den Grünkohl habe ich tiefgekühlt gekauft. ➡️ Nährwerte • (für den ganzen Topf, ihr könnt entweder 2 große Portionen draus machen oder 4 kleinere zb als veggie Vorspeise...Oder doch direkt alles 😅?) • 564kcal • 14g Fett • 74g KH • 22g Protein
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Gnocchi vom Blech mit grünem Spargel, Tomaten, Champignons und Feta
Dieses schnelle und super leckere Gnocchi Rezept ist in 10 Minuten vorbereitet und muss dann nur noch für eine halbe Stunde in den Backofen. Ein perfektes Feierabendrezept, vollgepackt mit frischem Gemüse und es lohnt sich gleich etwas mehr zu machen, denn es ist auch sehr gut Meal Prep geeignet.
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Schnelle Gemüse-Bratlinge mit Haferflocken und Karotten. Einfaches und gesundes Rezept.
Zutaten für ca. 7-9Stück: • 2 Karotten ca. 150 g • 120 g Quark • 1 Zwiebel • 80 g Haferflocken • 50-70 g Käse • handvoll Petersilie • 1 Spritzer Zitrone • Salz/Pfeffer Zubereitung: • Haferflocken zerkleinern. • Karotten raspeln. • Zwiebeln andünsten. • Alle Zutaten in eine Schüssel geben und vermengen. • Bratlinge rund formen. In der Pfanne goldbraun anbraten ✅
keine 08/15 Rezepte