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Low Carb Küche | Rezept | Gemüsepuffer, Rezepte, Gesunde rezepte
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lowcarbkueche.de
Low Carb Küche
· 14 servings
Nur 38 kcal und ganze 4g Eiweiß pro Gemüsepuffer. Und ihr braucht dafür auch nur 6 simple Zutaten!
Sarah Tardy - Gesundheitscoach
Ingredients
Ingredients
• Für die Gemüsepuffer
• 500 g Zucchini
• 180 g Karotten
• 150 g Lauch
• 50 g Bio-Magerquark
• 2 Eier
• 30 g Mandelmehl*
• Für den Knoblauch-Kräuter-Dip
• 200 g Saure Sahne
• 100 g Magerquark
• 1 Knoblauch
• 10 g Schnittlauch
• 1 EL Zitronensaft
6 Comments
