Unteren Bauch kräftigen, so gehts ➡️ Schnapp dir gleich ein Miniband & probiere die Bauch Übung zuhause aus! Positiver Nebeneffekt: die Übung kräftigt auch den Beckenboden & den Hüftbeuger ➡️ 1 Min pro Seite - langsame, kontrollierte Bewegungen. ➡️ Hebe dein Brustbein dabei an & ziehe den Bauchnabel zur Wirbelsäule. Achtung: Nicht für Schwangere & Mamas während der Rückbildung! Merk dir den Pin & lass gern ein Herz da.
