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Fitness | Physio Therapie | Reha by Mimi van Benthem on Instagram: "Mehr effektive Workouts, Pilates & Yoga auf YouTube bei mir🥰🙌 . 🎉Drei tolle Übungen…, 2025 | Spor
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Fitness | Physio Therapie | Reha by Mimi van Benthem on Instagram: "Mehr effektive Workouts, Pilates & Yoga auf YouTube bei mir🥰🙌 . 🎉Drei tolle Übungen, die sowohl für Anfänger, als auch Fortgeschrittene toll sind. Wir verbinden bei der ersten Übung Flexibilität und Kraft (glaub mir, dein Bauch wird brennen) . . ‼️Bei den ersten beiden Übungen achte darauf, dass du deine Schultern schön nach hinten kreist und diese nicht nach vorne fallen läßt. Bei der dritten Übung- wenn du die Knie ran zum Bauch ziehst- ist es besonders wichtig, dass dein Rücken (also der Bereich der Lendenwirbelsäule) nicht rund wird. . ☺️Mache dieses Bauchtraining in deinem Tempo🙏🏻 Ausatmen bei der Anstrengung, Einatmen bei der Entspannung 🧘 . ➡️12 Wiederholungen pro Übung & 3 -4 Durchgänge 🚀 . 
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Fitness | Physio Therapie | Reha by Mimi van Benthem on Instagram: "Mehr effektive Workouts, Pilates & Yoga auf YouTube bei mir🥰🙌 . 🎉Drei tolle Übungen, die sowohl für Anfänger, als auch Fortgeschrittene toll sind. Wir verbinden bei der ersten Übung Flexibilität und Kraft (glaub mir, dein Bauch wird brennen) . . ‼️Bei den ersten beiden Übungen achte darauf, dass du deine Schultern schön nach hinten kreist und diese nicht nach vorne fallen läßt. Bei der dritten Übung- wenn du die Knie…
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