Gleich loslegen & merken! Du brauchst: Handtuch oder Yoga-Gurt. So gehts: 1. Halte deine Füße am Boden. 2. Ziehe den Bauchnabel fest nach innen. 3. Hebe deinen Brustkorb während der Übung an. 4. Einatmend führe den Gurt nach hinten, ausatmend nach vorne. 5. Greife den Gurt so weit, dass die Arme gestreckt bleiben können. Je weiter du greifst, desto leichter wird es für die Schultern. Starte unbedingt mit einem weiten Griff & steigere dich langsam, wenn die Schultern aufgewärmt sind. Entdecke mehr Tipps & Übungen→
