VitalitätsFaktor: Selbstfürsorge

Kümmerst du dich lieber um andere als um dich selbst? Kommst du immer zu Letzt auf deiner Liste? Im Gesunden Masse Nein sagen zu können um sich nicht zu…
More
·
24 Pins
 2y
a man with glasses is looking at something in his hand and the caption reads,
Spaß beiseite, bei Gesundheit und Vitalität hätte man durch dieses Oftmals-Kauen durchaus die Nase vorn: Nährstoffe können besser verstoffwechselt werden, dadurch weniger Verdauungsbeschwerden, weniger Müdigkeit nach dem Essen, man neigt weniger leicht zu Übergewicht, Stressreduktion, ... Ich habe mich deshalb entschieden, zumindest öfter einen Bissen 30 Mal zu kauen. Zum Beispiel den ersten und den letzten einer Mahlzeit. Willst du das auch probieren? Dann schenk uns doch ein Like!
Außerdem profitierst du, wenn du ausreichend kaust von folgenden Nebeneffekten: ⭐ Stress setzt sich am zweithäufigsten (nach dem Rücken) durch Anspannung im Mundbereich fest. ⭐ Verdauungsbeschwerden wie Sodbrennen, Blähungen, … verringern sich ⭐ Optimale Gewichtskontrolle und intensive Wahrnehmung des Sättigungsgefühls ⭐ Vorbeugung gängiger Zivilisationskrankheiten wie Herz-Kreis-Laufprobleme, … ⭐ Weniger Müdigkeit nach dem Essen #essen #ernährung #müdigkeit #gewicht #sport #vitalität Wiener, Genies
Kaust du schon oder verschlingst du noch?
Außerdem profitierst du, wenn du ausreichend kaust von folgenden Nebeneffekten: ⭐ Stress setzt sich am zweithäufigsten (nach dem Rücken) durch Anspannung im Mundbereich fest. ⭐ Verdauungsbeschwerden wie Sodbrennen, Blähungen, … verringern sich ⭐ Optimale Gewichtskontrolle und intensive Wahrnehmung des Sättigungsgefühls ⭐ Vorbeugung gängiger Zivilisationskrankheiten wie Herz-Kreis-Laufprobleme, … ⭐ Weniger Müdigkeit nach dem Essen #essen #ernährung #müdigkeit #gewicht #sport #vitalität
the german language is used to describe what things are going on in different languages and colors
Innerer Schweinehund zum Freund machen
Wir alle haben ihn und wir alle würden ihn gerne überwinden - unseren inneren Schweinehund. Aber wie kannst du ihn überwinden? 1. Mache dir einen ganz konkreten Plan. 2. Lege deine Ziele fest. 3. Belohne dich, wenn du deine Ziele erreicht hast. 4. Suche dir jemand, der mit dir gemeinsam Sport macht, der mit dir kocht. Dann könnt ihr euch gegenseitig motivieren. 5. Beginne sofort Probiere es aus und erzähle mir, ob du so deinen inneren Schweinehund überwinden konntest. #ernährung
an info sheet with different types of vegetables and their names in german, english and french
Vorteile Vegetarier
Vegetarisch bedeutet grundsätzlich, sich (neben pflanzlichen) ausschließlich von tierischen Produkten lebender Tiere zu ernähren. Von den vielen Varianten (Ovo-, Lacto-Vegetarier, Veganer, Fructarier) empfehlen Ernährungswissenschaftler als Dauerkost die ovo-lacto-vegetarische Ernährung, welche auch Milch und Eier beinhaltet. #ernährungsarten #vegetarier #ernährung #lifestyle #gesundheit #vitalität #gesundheitsmanagement #wohlbefinden #ernährungstipps #körper #energie
a poster with different things in german and english on it's side, including the words
Die 10 Wochen Evolution - Wiener VitalitätsManagement
Wasser sorgt für die Elastizität deiner Haut, auch in deinem Gesicht, ist also ein Schönheitselixier. Greife bei einem aufkommenden Hungergefühl zuerst zur Wasserflasche. Zumeist war es falsch verstandener Durst und der Heißhunger lässt gleich nach – H2O als Schlankmacher. #gesundesleben #trinkwasser #wasser #ernährung #haut #gesundeernährung #vitalität #qualität #gesundheit #gesundheitsmanagement #gesundheitsförderung
„Gesund“ ist nicht genug für ein erfülltes Leben! Nach diesem Motto sind die 6 Gesundheitsfaktoren und 7 Vitalitätsfaktoren entstanden. Was hat Einfluss auf unsere Gesundheit und wie können wir unsere Gesundheit beeinflussen? - Atmen - Trinken - Ernährung - Essen - Bewegen - Arbeiten #gesundheitsförderung #gesundheitsmanagement #gesundheitswesen #gesundheit #ernährung #bewegung #arbeiten #pause #vitalität #wasser Motto, Peanut
Gesundheitsfaktoren
„Gesund“ ist nicht genug für ein erfülltes Leben! Nach diesem Motto sind die 6 Gesundheitsfaktoren und 7 Vitalitätsfaktoren entstanden. Was hat Einfluss auf unsere Gesundheit und wie können wir unsere Gesundheit beeinflussen? - Atmen - Trinken - Ernährung - Essen - Bewegen - Arbeiten #gesundheitsförderung #gesundheitsmanagement #gesundheitswesen #gesundheit #ernährung #bewegung #arbeiten #pause #vitalität #wasser
Um zu leben, benötigen wir Energie. Diese erhalten wir durch die chemische Umwandlung von Proteinen, Fetten und Kohlehydraten sowie Ballaststoffen. Weiters bedarf es noch Vitamine und Mineralstoffe, um lebenswichtige Körperfunktionen und Stoffwechselvorgänge zu gewährleisten. #vitalität #gesundheit #gesundheitsmanagement #wohlbefinden #ernährung #ernährungstipps #vitamine #proteine #mineralstoffe #stoffwechsel #gesundleben #körper #energie
Die 10 Wochen Evolution - Wiener VitalitätsManagement
Um zu leben, benötigen wir Energie. Diese erhalten wir durch die chemische Umwandlung von Proteinen, Fetten und Kohlehydraten sowie Ballaststoffen. Weiters bedarf es noch Vitamine und Mineralstoffe, um lebenswichtige Körperfunktionen und Stoffwechselvorgänge zu gewährleisten. #vitalität #gesundheit #gesundheitsmanagement #wohlbefinden #ernährung #ernährungstipps #vitamine #proteine #mineralstoffe #stoffwechsel #gesundleben #körper #energie
Es gibt zahlreiche Anzeichen für Burn-Out. Wer unter Burnout leidet, fühlt sich ausgebrannt, leer und kraftlos. Kennst du das Gefühl? Möchtest du mehr darüber wissen? Dann melde dich gerne bei mir. #burnout #depression #müdigkeit #aggression #ungeduld #energielos #keineenergie #ruhephase #ausruhen #körper #gesundheit #kündigung #überforderung
Die 10 Wochen Evolution - Wiener VitalitätsManagement
Es gibt zahlreiche Anzeichen für Burn-Out. Wer unter Burnout leidet, fühlt sich ausgebrannt, leer und kraftlos. Kennst du das Gefühl? Möchtest du mehr darüber wissen? Dann melde dich gerne bei mir. #burnout #depression #müdigkeit #aggression #ungeduld #energielos #keineenergie #ruhephase #ausruhen #körper #gesundheit #kündigung #überforderung
Du fühlst dich müde und überfordert? Immer häufiger hast du Kopfschmerzen. Du fragst dich, warum - aber eine Antwort hast du nicht wirklich darauf? Das sind Anzeichen für eine Erschöpfungsdepression. Häufig kommt das bei Menschen vor, die einen sehr hohen Leistungswillen haben. Es soll möglichst alles perfekt sein. Ein Misserfolg ist sofort eine persönliche Niederlage. #erschöpfung #depression #müdigkeit #kopfschmerzen #verspannungen #keineenergie #ruhephase #ausruhen #körper #gesundheit Depression
Die 10 Wochen Evolution - Wiener VitalitätsManagement
Du fühlst dich müde und überfordert? Immer häufiger hast du Kopfschmerzen. Du fragst dich, warum - aber eine Antwort hast du nicht wirklich darauf? Das sind Anzeichen für eine Erschöpfungsdepression. Häufig kommt das bei Menschen vor, die einen sehr hohen Leistungswillen haben. Es soll möglichst alles perfekt sein. Ein Misserfolg ist sofort eine persönliche Niederlage. #erschöpfung #depression #müdigkeit #kopfschmerzen #verspannungen #keineenergie #ruhephase #ausruhen #körper #gesundheit
the german language poster shows different types of people and places in which they can be seen
Schluss mit Antriebslosigkeit
Fällt es dir in letzter Zeit schwer, dich so richtig zu freuen? Bist du Kraft- und energielos? Ob auch du die ersten Anzeichen von Antriebslosigkeit hast, kannst du ganz einfach mit meinem Test: Gesundheit und Vitalitäten herausfinden. Nimm dazu gerne Kontakt mit mir auf. Wichtig ist, dass du dir darüber bewusst wirst und es akzeptierst. Erst dann kannst du nach Ursachen und Lösungen suchen. #antriebslos #freude #keinelust #energielos #kraftlos #geschwächt #ursachen #antriebslosigkeit
Wie oft wachst du in der Nacht auf und wünschst dir einfach besser schlafen zu können? Denn was gibt es Nervigeres, als tagsüber müde zu sein, weil man einfach mal wieder schlecht geschlafen hat. Und dabei kann es so einfach sein. Probier doch direkt heute Abend diese Tipps aus. Hast du noch weitere Tipps für einen besseren Schlaf? #ernährung #schlaf #besserschlafen #bewegung #gesundheit #spaziergang #frischeluft #keinemedien #gesundeernährung #obst #denkandich #entspannung #yoga Evolution, Yoga
Die 10 Wochen Evolution - Wiener VitalitätsManagement
Wie oft wachst du in der Nacht auf und wünschst dir einfach besser schlafen zu können? Denn was gibt es Nervigeres, als tagsüber müde zu sein, weil man einfach mal wieder schlecht geschlafen hat. Und dabei kann es so einfach sein. Probier doch direkt heute Abend diese Tipps aus. Hast du noch weitere Tipps für einen besseren Schlaf? #ernährung #schlaf #besserschlafen #bewegung #gesundheit #spaziergang #frischeluft #keinemedien #gesundeernährung #obst #denkandich #entspannung #yoga
Meditation, Fitness, Stress Management, Tips, Empath, Emotions
Wenn alles zu viel wird - 23 Tipps zur Selbsthilfe bei Erschöpfung
Warum uns im Leben immer wieder dieselben Fehler und Dinge passieren #bewusstsein #erkenntnis #psychologie #muster #glaubenssätze #vergangenheit #verletzung #glaubensmuster #glaubenssatz #verhaltensmuster #kreislauf #teufelskreis #keinausweg #keinelösung #persönlichkeitsentwicklung #tipps #selbsthilfe #selbstbewusstsein #psyche #mensch #fakten #ursache #achtsamkeit #veränderung #verändern #honigperlen E Cards, Intuition, Mindset, Positivity, Positive Mindset, Trauma, Spirit
Wenn dir im Leben immer wieder dieselben Fehler und Dinge passieren
Warum uns im Leben immer wieder dieselben Fehler und Dinge passieren #bewusstsein #erkenntnis #psychologie #muster #glaubenssätze #vergangenheit #verletzung #glaubensmuster #glaubenssatz #verhaltensmuster #kreislauf #teufelskreis #keinausweg #keinelösung #persönlichkeitsentwicklung #tipps #selbsthilfe #selbstbewusstsein #psyche #mensch #fakten #ursache #achtsamkeit #veränderung #verändern #honigperlen
Optimiere dein Leben mit unserem Gratis E-Book „Deine 4 x 7 VitalitätsSpritze“. Wende genau diese 4 effektiven Impulse nur 7 Tage an, und du wirst erste, unglaubliche Erfolge für dich verbuchen. Praktisch ohne zusätzlichen Zeitaufwand. Genau darin liegt die Exklusivität und die Wirksamkeit unserer preisgekrönten Methodik. Wissenschaftlich fundiert! E-book, Lab Coat
Deine 4 x 7 VitalitätsSpritze
Optimiere dein Leben mit unserem Gratis E-Book „Deine 4 x 7 VitalitätsSpritze“. Wende genau diese 4 effektiven Impulse nur 7 Tage an, und du wirst erste, unglaubliche Erfolge für dich verbuchen. Praktisch ohne zusätzlichen Zeitaufwand. Genau darin liegt die Exklusivität und die Wirksamkeit unserer preisgekrönten Methodik. Wissenschaftlich fundiert!