Lukas Reimann | Gesund Abnehmen und fit werden on Instagram: "Sweet Chili Chicken 🌶️🤤 Zutaten: - 350 g Hähnchenbrust - 2 große Zwiebeln - 3 große Karotten - 200g frischen Brokkoli in Stücken - 100g Reis (roh gewogen) - 1 Tropfen Öl - Etwas Knoblauchpulver (optional) Für die Sauce: - 3 EL Sojasauce - 3 EL sweet Chili Sauce - 2 EL Honig - 3 EL Wasser zum verdünnen Zubereitung: Das Gemüse grob schneiden, das Hähnchen fein schneiden. Die Sauce zusammen mischen und das Hähnchen braten bis es nicht mehr roh ist. Währenddessen den Reis kochen. Das Gemüse dazu und ca 15 Minuten braten bis Röstaromen entstanden sind. Ablöschen mit der Sauce und etwas reduzieren lassen 😊 fertig! Insgesamt bekommt man 2 große Portionen aus den Mengenangaben 📝 Nährwerte pro Portion: 595 kcal 81 g Kohlenh
Spinat-Parmesan-Hähnchen
Cremiges Familiengericht mit saftiger Hähnchenrust, Tomaten und Spinat

Julchen kocht