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fitnessbymaddy_
fitnessbymaddy_ Your next dumbbell Full Body Workout ( Save for later ) . . Lose 6 kg in 6 weeks ( Link in bio ) . . Workout details : Reps : 15-20 Set : 3 to 5 Rest : 45 to 90 sec . . #personaltrainer #personaltrainernyc #onlinetrainer #fitnessmotivation #fitnesscoach #fatlosscoach #fullbodyworkout #onlinefitnesscoach
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👋🏻Comment “GUIDE” below for our FREE 4 Weeks Female Calisthenics Beginner Program💪 There is so much you can do with Calisthenics and it can be overwhelming what to start with. To make it easier we show you some things you could focus on learning in your first year of Calisthenics with this video. This doesn’t mean you start at this level, you might start on a lower level or higher. Hope this gives you some inspiration on what to start with when starting with Calisthenics. Make it simple a...
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Hüftmobilität: Übungen für starke und bewegliche Hüften zur Schmerzlinderung und Leistungssteig
Gesunde Hüften helfen Verletzungen vorzubeugen, die sportliche Leistung zu verbessern und den Alltag zu erleichtern. Verspannte Hüften können zu Rückenschmerzen führen, daher ist Mobilität entscheidend! Füge diese Übungen zu deinem Training hinzu: Figure-Four-Rotationen, Adduktoren-Gewichtsverschiebung, Hüftbeuger-Heben, Kniebeuge-Rotationen, Adduktoren-Rückwärtsbewegungen und Hüft-90/90-Rotationen. #Hüftmobilität #Unterkörpertraining #RückenschmerzenLinderung #Hüftübungen #Mobilitätstraining
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Rücken Übung Zuhause - endlich Verspannungen lösen
Probiere jetzt diese effektive Rücken-Übung gegen Verspannungen zwischen den Schulterblättern & du wirst den Unterschied merken! Kein Yogagurt zur Hand? Nimm einfach ein Handtuch, ein T-Shirt oder einen Gürtel. So geht’s: - Füße am Boden lassen - Gesäßmuskeln & Bauch anspannen - Brust anheben & aufrecht bleiben - Einatmen, wenn das Band nach hinten geht – ausatmen nach vorne - Arme gestreckt halten & Kinn leicht zur Brust ziehen Tipp: Weiter Griff = leichter, enger Griff = anspruchsvoller. Starte weit & steigere dich! Gleich merken & ausprobieren! Entdecke www.monkeyyoga.de für mehr wirkungsvolle Rücken-Übungen bequem von Zuhause.
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Schultern und oberen Rücken mit Tennisbällen entspannen! | Nur 5 Minuten am Tag für 6 Wochen
Manche Übungen mögen langweilig erscheinen, aber sie sind wichtig für Ihre Gesundheit! Nehmen Sie zwei Tennisbälle und rollen Sie damit über Ihre Schultern und den oberen Rücken, um Verspannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu verbessern und die Koordination zu steigern. Auch Ihr Gehirn profitiert davon! Folgen Sie einem strukturierten 5-Minuten-Programm für 6 Wochen und spüren Sie die Verbesserungen in Ihrer Haltung, Flexibilität und Ihrem allgemeinen Wohlbefinden. #Schulterentspannung
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