Rezepte

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Uschi
This may contain: a person is dipping some food into a pot filled with beans and tortilla chips
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🌱 Chana Masala 💚
30min · 4 servings 🇺🇸English recipe below 4 Portions 📝 𝒁𝒖𝒕𝒂𝒕𝒆𝒏📝 • 🔹2 Dosen Kichererbsen • 🔹1 rote Zwiebel (gewürfelt) • 🔹5 Tomaten (gewürfelt) • 🔹1 rote Paprika gewürfelt • 🔹1/2 Dose Kokosmilch • 🔹1 EL Garam Masala • 🔹1 EL Paprikapulver • 🔹1 TL Salz • 🔹1-2 TL Kreuzkümmel (gemahlen) • 🔹1 TL Korianderpulver • 🔹Saft einer Limette 🔹3 Knoblauchzehen (gepresst) 👨‍🍳Zubereitung: Zuerst das Gemüse in würfelt schneiden. Anschliessend die Zwiebeln mit dem Knoblauch in einer Pfanne mit heissem Öl 2-3min anbraten. Danach kommt das restliche Gemüse sowie Gewürze hinzu. Weitere 5min anbraten. Den Pfanneninhalt in einen Mixer geben und zu einer Sosse pürieren. Sosse mit den Kichererbsen aus der Dose in die Pfanne geben und gut miteinander vermengen. Zum Schluss
This may contain: a person is picking up some food from a plate with the words protetinreiche thunfsch frikas on it
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Ich liebe solche einfachen Rezepte 😍 Auf meinem Instagram: Just.miiin findet ihr mehr davon 🥰💫
This may contain: two pieces of bread with avocado and tomatoes on them sitting on a cutting board
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Süßkartoffeln Avocado Toast
20min · 4 servings Zutaten: • 1 Süßkartoffel • 1 Avocade • Tomaten • Feta • Gewürze
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This may contain: a pizza sitting on top of a white plate next to a green napkin and fork
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Zucchiniröllchen mit Feta - gesundes low carb Rezept
25min · 4 servings Zucchiniröllchen mit Feta und Frischkäse Meine vegetarischen Zucchiniröllchen werden mit Feta und Frischkäse gefüllt und in einer würzigen Tomatensoße im Backofen gebacken. Ein schnell gemachtes vegetarisches Gericht, dass dazu noch günstig, low carb und super lecker ist und auch Kinder gerne essen. Rezept für 4 Portionen: 2 Zucchini, mittelgroß Füllung: 200 g Feta 150 g Frischkäse 70 g geriebener Käse 1 Knoblauchzehe, gepresst oder fein gehackt 1 TL getrockneter Oregano 0,5 TL Salz 1 EL Olivenöl Tomatensoße: 400 g gehackte Tomaten, aus der Dose 1 Knoblauchzehe, gepresst oder fein gehackt 1 TL getrockneter Oregano 0,5 TL Chiliflocken 1 TL Salz Etwas Pfeffer Zusätzlich: 1 EL Olivenöl zum beträufeln Etwas geriebener Käse zum bestreuen (optional) 1
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