„Omelett, das Bauchfett verbrennt – Gesund, lecker und fettverbrennend!“
„Dieses Omelett ist nicht nur lecker, sondern unterstützt auch deine Fettverbrennung! Mit gesunden Zutaten wie Eiweiß, frischem Gemüse und gesunden Fetten hilft es, Bauchfett zu reduzieren, während du gleichzeitig Energie tankst. Perfekt für ein sättigendes Frühstück oder eine leichte Mahlzeit, die deinem Körper guttut!“
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Schnelles Rezept zum Abnehmen | Greek Potatoes unter 500 Kalorien
Hab das bei @ teachertastes auf Insta gesehen und es ist einfach genau mein Geschmack 😍 ➡ Wir brauchen 250g Kartoffeln 120g Hähnchenbrustfilet 100g Gurke 80g Tomaten 30g Feta light rote Zwiebel 10g Dill oder glatte Petersilie 5ml Zitronensaft 10ml Olivenöl (5 für den Salat und 5 für Kartoffeln und Hähnchen) Salz, Pfeffer, Paprikapulver Kartoffeln und Hähnchen mit Öl & Gewürzen marinieren. Am besten zuerst die Kartoffeln in den Ofen und 10min später das Hähnchen dazugeben (Kartoffeln brauchen ca 35min) und bei 175°C Heißluft backen. In der Zwischenzeit aus den restlichen Zutaten einen Salat zubereiten 🥗 geht natürlich auch in der Heißluftfritteuse Wer mag, kann noch Light Kräuterquark dazu essen🤩💪🏼 ➡ Nährwerte (ohne Quark) 470 Kcal 13g Fett 42g KH 40g Protein
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Blumenkohl Linsen Curry 🧡@mrsflury 🍛 So köstlich und fertig in 20 Minuten in nur einem Topf 👌🏻 Ich liebe solche einfachen One-Pot Gerichte! Viel Freude beim Ausprobieren, alles Liebe eure Doris 😘 Blumenkohl Linsen Curry 🍛 Zutaten für 4 Portionen 1 Blumenkohl 300 g TK Spinat 1 Zwiebel 3 Karotten 1 EL Sesamöl 1 TL Salz 2 TL Curry 1/2 TL Ingwer 150 g Linsen 60 g Cashews 1 Dose Tomaten 1 Dose Kokosmilch Zubereitung Gemüse klein schneiden und alles für etwa 20 Minuten köcheln lassen. ...
Mrs Flury
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BANG BANG SALAD 💥
RECIPE (4 servings, 15min prep time): -1/2 cabbage (Napa, pointed or savoy) -1 cucumber -2 medium carrots -a bunch of cilantro -1/2 bunch mint FINELY chop everything (I grated the carrots). Dressing: -4 Tbsp tahini or peanut butter -2 Tsp sriracha -1 Tsp curry powder -4 Tbsp maple syrup or agave -4 Tbsp white wine vinegar or lime juice -salt to taste Stir until well combined. Toss in the veggies. Serve with roasted peanuts or it’s also great on sandwiches. It’ll last in the fridge up to 3 days
Fitgreenmind
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Schnelle Ramen-Suppe 🥢✨ Ihr liebt wärmende, einfache Gerichte, die sich unkompliziert zubereiten lassen? 🍜 Dann ist diese köstliche Ramen-Suppe genau richtig. Mit viel Gemüse, Proteinen, cremiger Kokosmilch und Currypaste ist sie in nur 10 Minuten fertig und einfach perfekt für kalte Tage 💛 Ramen Nudelsuppe 🍜 Rezept für 2 Personen: 2 EL rote Currypaste 1 Limette (Saft) 1 Dose Kokosmilch (400 ml) 650 ml Gemüsebrühe 1 Pok Choi 250 g Tofu (gewürfelt) 2 Karotten (geraffelt) 150 g Pilze 100 g Zuc...
Mrs Flury
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Loaded Blumenkohl | High Protein Rezept 🌶️
Loaded Cauliflower 😍🔥 ✅ Abspeichern lohnt sich, schmeckt nach Fast Food für gerade mal 500 Kalorien ➡️ Wir brauchen 350g Blumenkohl 80g Hackfleisch (alternativ Veggie Hack) 50g Paprika 30g Kidneybohnen 25g Cheddar 25g Mais 10g Jalapeños 5g Zwiebel 50g Kräuterquark Light n.B. Sriracha Chili Soße Salz, Paprika Pulver 5ml Öl Blumenkohl mit Öl und Gewürzen marinieren. Restliches Gemüse, Hack & Cheddar darüber geben. Dauert keine 10 Minuten. Dann bei 175°C Heißluft ca. 15-20min im Airfryer oder Ofen backen. Mit Kräuterquark & Sriracha Soße toppen uuuuund reinhauen 🤤 ➡️ Nährwerte 499 Kcal 27g Fett 20g KH 36g Protein Für 130 weitere easy Rezepte im Stil "einfach, schnell, gesund" holt euch mein Kochbuch Bundle 🥰
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