Ernährungs-Tipps von Verival

Du bist was du isst! Wir zeigen dir wieso, weshalb und warum gesunde Ernährung wichtig ist!

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This may contain: a bowl of cereal with strawberries and raspberries on the side next to two cups

Porridge Zubereitung in 3 Schritten

Für dein perfektes Porridge braucht es nur 3 Zutaten: 50g Verival Porridge Mischung 80 ml Milch oder Pflanzendrink Toppings deiner Wahl wie Erdbeeren oder Chiasamen Für das perfekte Porridge musste du die Porridgemischung nur mit der Flüssigkeit vermischen. Anschließend lässt du die Mischung 3 Minuten am Herd köcheln und schon kannst du den Haferbrei mit leckeren Toppings verfeinern. Fertig ist dein gesundes Frühstück mit Proteinen, komplexen Kohlenhydraten und allen wichtigen Vitaminen.

Body Mass Index - Alles was du darüber wissen musst

Was ist der BMI? Wie wird der BMI berechnet? Das bedeutet dein BMi Ergebnis? BMI bei Kindern Berechne hier kostenlos deinen BMI: https://www.verival.de/bmi-rechner

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This may contain: a box of porridge next to bowls and spoons

Takeout Container

So bereitest du Porridge zu

Für dein cremiges Porridge übergieße die Verival Porridgemischungen einfach mit heißem Wasser oder heißen Milch und lasse ihn 3 Minuten ziehen. Du kannst dein Porridge je nach Lust und Laune mit verschiedenen Toppings, wie frischem Obst oder Samen, verfeinern.

three bowls filled with food on top of a white tablecloth and the words, 3 gourmet toppings for your granola - frutich

Porridge Toppings

Condiments

Top 3 Sommer Toppings für dein gesundes Frühstück: Chiasamen, Nüsse & Beeren - Superfood Team

Wie du am besten ein gesundes Frühstück mit Joghurt, Porrdige, Müsli & Co. verfeinerst? Mit den besten sommerlichen Superfood-Toppings: Chiasamen, Nüsse & Beeren! Und wie diese genau wirken? Das kannst du in unserem Blog erfahren!

Porridge mit Haferflocken - eine tolle Grundlage für ein Vitamin B reiches Frühstück! Vitamin B ist nicht nur gut für deinen Körper, sondern auch deine mentale Gesundheit. Vor allem deine Psyche profitiert an den B-Vitaminen, aber auch deine Haut, Haare und Nägel bleiben dadurch gesund! Mehr kannst du in diesem Blogbeitrag erfahren! Healthy Recipes, Vitamins, Butter, Vitamin B1, Vitamin B, Health Advice, Glass Of Milk, Healthy Food, Drinks

Vitamin B Komplex - alles, was du über Vitamin B wissen musst

Porridge mit Haferflocken - eine tolle Grundlage für ein Vitamin B reiches Frühstück! Vitamin B ist nicht nur gut für deinen Körper, sondern auch deine mentale Gesundheit. Vor allem deine Psyche profitiert an den B-Vitaminen, aber auch deine Haut, Haare und Nägel bleiben dadurch gesund! Mehr kannst du in diesem Blogbeitrag erfahren!

1h 5m

a spoon full of oatmeal next to a jar filled with oats

Hafer ist reich an Mineralstoffen, Vitaminen & Aminosäuren - mehr zu dem gesunden Superfood hier!

Hafer gehört dank seines hohen Anteils an Nährstoffen zu den gesündesten Lebensmitteln – und gleichzeitig zu den leckersten! Haferflocken haben einen Proteingehalt von über 13 Prozent und liefern unserem Darm reichlich Ballaststoffe, die zu einer gesunden Verdauung beitragen. Deswegen solltest du deinen Morgen mit Porridge starten, um all die wichtigen Nährstoffe aufzunehmen! Mehr dazu kannst du in unserem Blogbeitrag erfahren - dort erwarten dich viele interessante Facts über Haferflocken!

Beauty

Avocado

Omega 3

Alles, was du über Omega-3-Fettsäuren wissen musst - erfahre mehr über gesunde Fette hier!

Chiasamen, Leinsamen, Avocado, Lachs und und und. Es gibt so viele gesunde Quellen für Omega-3-Fettsäuren! Die gesunden Fette wirken entzündungshemmend, begünstigen den Aufbau von Hormonen, fördern die Gehirnleistung und vieles mehr. Deshalb solltest du sie unbedingt in deinen Speiseplan aufnehmen! Beispielsweise kannst du Chiasamen und Leinsamen super als Topping verwenden & Acovados in deinen Salat geben. Was Omega-3-Fettsäuren noch so alles können, kannst du in unserem Blogbeitrag erfahren!

an info sheet with different types of grains and vegetables in it, including broccoli

Gesunde Ernährung mit Beta-Glucan aus Haferflocken - Overnight Oats sind die perfekte Quelle!

Beta-Glucan ist ein unverdaulicher Ballaststoff mit vielen positiven Eigenschaften. Der Stoff aktiviert unser Immunsystem, senkt den Cholesterinspiegel und ist deswegen aus einer gesunden Ernährung nicht wegzudenken. Vor allem Haferflocken sind voll mit Beta-Glucan. Probier' deswegen doch einmal unsere tollen Porridges als Overnight Oats aus - sie sind eine gute Quelle für ein gesundes Frühstück!

2h 0m

the weekly meal plan is displayed on a table with bowls and plates full of food

Kostenloser Weekly Meal Plan: dein Wochenplaner für Meal Prep und gegen Lebensmittelverschwendung

Da es unsere Intention ist, möglichst nachhaltig zu handeln, wollen wir dir unseren Weekly Meal Plan bereitstellen. Du kannst eintragen, welche Lebensmittel du noch im Kühlschrank hast und verbrauchen solltest und welche Lebensmittel du einkaufen musst. So sparst du Geld und verschwendest nicht deine Lebensmittel. Auch Meal Prep funktioniert dadurch besonders gut, da du einen Essensplan für die gesamte kommende Woche entwickelst und so an einem Tag alles vorkochen kannst!

a vase with flowers sitting on top of a table next to a bowl of fruit

Salt

Warum du auch im Sommer warm frühstücken solltest - gesunde Porridges hier entdecken!

Warmes Frühstück hast du vielleicht bis jetzt nur in den kalten Jahreszeiten gegessen, aber ein warmes Porridges ist auch im Sommer gesund und hat viele Vorteile für deinen Körper! Warmes Frühstück schont deine Verdauung und Nährstoffe können besser aufgenommen werden. Außerdem macht dich ein warmer Porridge in der Früh länger satt und Heißhungerattacken können aktiv bekämpft werden! Hört sich doch gut an, oder? In diesem Blogbeitrag erfährst du noch mehr Interessantes über gesundes Frühstück!

an image of different types of food in small bowls on a table with the words haferkle written above them

Popcorn

Cereal

Haferkleie entdecken - unterstütze deinen Darm natürlich & gesund!

Haferkleie zählt zu den ballaststoffreichsten Nahrungsmitteln! Deswegen unterstützt sie deine Verdauung und verbessert die Regulierung des Blutzuckerspiegels.

Flohsamen sind besonders ballaststoffreich und haben einen positiven Einfluss auf den Blutzuckerspiegel. Mehr zu dem veganen Superfood kannst du in diesem Blogbeitrag nachlesen! Turmeric Detox Tea, Cleansing Drink, Clean Your Liver, Liver Cleansing, Cleansing Drinks, Cleanse Your Liver, Eat Slowly, Artificial Sweetener, Lose 20 Pounds

Alles was du über Flohsamen wissen musst - erfahre mehr zu dem Superfood hier!

Flohsamen sind besonders ballaststoffreich und haben einen positiven Einfluss auf den Blutzuckerspiegel. Mehr zu dem veganen Superfood kannst du in diesem Blogbeitrag nachlesen!

Hanfsamen sind mittlerweile in aller Munde. Und das nicht ohne Grund! Die vegane Proteinquelle überzeugt nicht nur mit Aminosäuren, sondern auch mit wichtigen Vitaminen und Antioxidantien. Was Hanfsamen noch so drauf haben und warum sie so gesund sind, erfährst du in diesem Blogbeitrag! Vitamin E

Vitamin E

Alles was du über Hanfsamen wissen musst - erfahre mehr zu dem Superfood hier!

Hanfsamen sind mittlerweile in aller Munde. Und das nicht ohne Grund! Die vegane Proteinquelle überzeugt nicht nur mit Aminosäuren, sondern auch mit wichtigen Vitaminen und Antioxidantien. Was Hanfsamen noch so drauf haben und warum sie so gesund sind, erfährst du in diesem Blogbeitrag!

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